Эрүүл амьдрал

Идэхэд хялбар Калиар баялаг 10 хүнс

Дундаж насанд хүрэгчид өдөр тутам 4,700 мг калийг хоол хүнсээрээ авах хэрэгтэй гэж зөвлөдөг. Энэ нь завгүй болон идэвхитэй амьдралын хэв маягтай хүмүүст давшгүй хэмжээ мэт

Хийжүүлсэн ундаа таны бие, ой санамжид хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Та нэг лааз хийжүүлсэн ундаа ууснаас 20 минутын дараа өдрийн сахарын хэрэглээтэй 100% тэнцэхүйц буюу 10 цайны халбага сахар биед тань ордог. Таны цусан дах сахар инсулины тусламжтай задрах болон элгэнд өөх рүү хувирч зарцуулагддаг. Хийжүүлсэн ундааны  кофейн нь 40 минутанд бүрэн шимэгдэж таны биед үйлчилэхэд: хүүхэн хараа тэлэгдэх, цусны даралт нэмэгдэх, болон элэг цусны урсгал рүү илүү их сахар оруулдаг.